po prostu

Dobrze i dużo jedz i chodź na siłownię albo w domu ćwicz. Złapiesz mięsa i ciężar ciała Ci się unormuje. I nie usprawiedliwiaj się tym, że bedziesz wygladac jak Coleman albo Cutler bo to niemożliwe. Kobieta po prostu nie ma predyspozycji żeby robić jakąś monstrualną masę.

nie mają większych szans. Po prostu przeciwnicy nie potrafią tego wykorzystać,a wynika to z tego że nie trenują nic.

[...] w SW ma za zadanie powalić takiego delikwenta jakąś szybką kombinacją wiesz,jak ktoś zaczyna się rzucać i leci w furii na Ciebie z pięściami to nie masz możliwosci przejąć inicjatywy,bo on ją mieć będzie non stop(z racji ślepego,chaotycznego parcia do przodu). Trzeba go po prostu szybko skontrować(bo tacy nie myślą o zasłanianiu się)i tyle

oczywiście może tak być. ale dla mnie furia to jest po prostu ciąg do przodu, zasypanie przeciwnika lawiną ciosów, gdzie praktycznie facet nie ma szansy na odpowiedź. Z resztą inaczej taka furia będzie wyglądać u kogoś kto trenuje jakieś sporty walki i na pełnej p. zaczyna walić seriami bez chwili wytchnienia a inaczej u gościa, który nic nie [...]

nikt też nie pisze że masa jest najważniejsza. Po prostu jest na tyle ważnym czynnikiem że podziały na kategorie wagowe są obowiazkiem i tyle. Natomiast to czy bardziej się boisz chudego i eksplozywnego czy napakowanego i wolnego to są tylko i wyłącznie Twoje preferencje Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-04 18:32:23

Ćwicz tak długo, póki będą efekty, potem jakiś inny plan. Jeśli brzuszki to same spięcia bez unoszenia lędźwi albo unoszenie nóg wiszą na drążku. Co jeść - zajrzyj do działu odżywianie, ułóż dietę, pamiętaj o regularności i niejedzeniu śmieci %-) co do tej guli... nie wiem co to... ale być może to po prostu pompa na brzuchu %-)

Po prostu gdy lezac unosze i opuszczam nogi czyli w czasie pracy miesni robi sie mi sie takie zgrubienie nad pepkiem... .

Ciężko w ciemno obstawiać. Ale to prawdopodobnie mięśnie po prostu.

[...] przyczyni się tylko do jeszcze większego otłuszczenia. Taki BF wynika najprawdopodobniej z fatalnej diety zawierającej masę węgli prostych czyli cukrów. To bardzo obniża wrażliwość insulinową a co za tym idzie makroskładniki z pożywienia są coraz mniej efektywnie wykorzystywane i coraz więcej jest ich po prostu przekształcanych w tłuszcz.

[...] i inne napoje zawierające kofeinę nie wywołują u takich osób dużych efektów." I faktycznie kawa jakoś nigdy mnie szczególnie nie pobudzała, więc może to jeden z problemów? Też kiedyś myślałem, że nie jestem podatny na kofeinę, ale dziś wiem, że w moim wypadku to nie była prawda. Po prostu wtedy byłem wypoczęty, więc nie miałem jak tego odczuć ;-)

To dobry wynik wydaje mi się. Spróbuj więc ruszac się dużo, tak jak pisałes interwały albo bieganie po prostu, rower, basen.. Do tego jakieś skakanki, coś tego typu, na pewno pomoże :)

No cały czas nie możesz "zapieprzać" bo regeneracja jest bardzo ważna. Basen możesz ograniczyć do 2 albo 3x w tyg i w to po prostu powrzucać inne formy aktywności.

Są to po prostu "zakwasy". Jeśli wcześniej nie trenowałeś nic, to mogą być takie mocne objawy, zwłaszcza, że Tabata jest bardzo intensywna. Powinno przejść w ciągu paru najbliższych dni.

jak dwa posty wyżej. Z reguły wystarczy poprawna technika i ćwiczenie klatką a nie "na klatkę", aby mięśnie rozwijały się prawidłowo. Priorytety w tym przypadku nic nie dadzą, gdyż błędy będą po prostu częściej powielane z racji większej ilości treningów.

Jeżeli waga za szybko idzie w górę to po prostu ucinasz troszkę. 07,to naprawdę niewielki przyrost masy. Spokojny bądź. Jeżeli zauważysz że waga szybko rośnie a ciało zmienia się na "-" wtedy możesz manipulować kaloriami :)

nie jadlem ale mysle ze to po prostu zwykle hmb

tycol - prześlę do mnie nr partii itp. puszczę Trec-owi dalej. i co ma amator czy nie amator - po prostu pytasz itp. więc trzeba się tym zająć i dowiedzieć> Trzymaka

[...] jak dawkować itd ale nigdzie nie pisze dokładnie kiedy mam brać m-drol widocznie jest człowiekiem który lubi mieć wszystko dopięte na ostatni guzik a nie jakiś shit po prostu więc prosi o pomoc jeśli ktoś może bo jego pytanie nie wymaga napisana wypracowania i gdybym umiał na nie odpowiedzieć bym raczej nie pytał o to kogoś innego. A tak [...]

To jest mój realny cel, przecież nie pisałem że jest to cel na kolejny miesiąc, wiem że trochę na to trzeba czasu. Jak już pisałem, nie mam konkretnej diety ale wiadomo że jem dużo warzyw i owoców oraz białka, nie jem słodyczy i dobrze się odżywiam ale do czerwca mam tyle na głowie że na gotowanie sobie samemu nie mam po prostu czasu.

zeby odkryc miesnie musiz je najpierw zbudowac stad redukownaie dalsze moze sprowodowac ze po prostu bedziesz bardzo chudy